쟁기체위에서 연결해서 행하는 것이 순리이며 안전하다.
눈, 귀, 코, 기관지, 폐, 소화기관의 기능강화, 갑상선 기능강화, 신체균형 유지력 강화, 정력 향상, 신진대사능력과 신체 독소제거능력이 커진다.
이외에도 물구나무서기 운동의 효과와 유사하다.
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