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작성일 : 05-04-02 14:18
서있는 나무 체위
 글쓴이 : 최고관리자
조회 : 5,520  

차렷 자세에서 한쪽 발바닥을 반대쪽 다리 허벅지 안쪽 깊숙이 댄다. 두손을 합장하여 하늘을 향해 두 팔을 곧게 편다.
서있는 다리의 무릎에 힘을 강하게 주어 쭉 편다.
엄지 발가락에 힘을 주고 항문을 수축시키며 가슴과 등을 편다. 균형능력이 배양되고 집중력이 향상되며 하체기능이 강화된다.
체형과 다리 골반의 각선미도 좋아진다.
굽은 등이 펴지고 위축된 늑골과 가슴이 펴지는 효과도 있다.
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