직립생활의 반성 운동, 척추비틀림 방지, 치질, 탈장, 위하수, 자궁굴종, 다리부종, 신장, 방광이상, 하복부 비만해소, 빈혈, 디스크, 두통, 심신긴장, 불안, 초조, 불면, 영력각성, 뇌하수체-송과선 기능촉징, 심신 조절력 향상, 정력강화등 아주 좋은 체위이다. 단 아침이나 고혈압자는 시간을 줄이거나 금기임. 제중의 분배는 두팔꿈치에 80% 머리에 20%정도로 해서 머리에 체중이 과도하게 실리지 않도록 할것.
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