연화좌(결가부좌)에서 吸하여 止息한 상태로 두손으로 마루를 누르고 히프를 올린 다음 히프를 마루에 떨군다.
이때 히프가 닿는 순간 항문을 수축시킨다. 딸꾹질을 방지하고 조루를 방지하며 쿤다리니를 각성시켜 초능력을 얻는다.
[이 게시물은 최고관리자님에 의해 2019-04-26 09:13:39 수련에서 이동 됨]
[이 게시물은 최고관리자님에 의해 2019-04-26 09:17:48 [복사본] 수련에서 이동 됨]