두다리를 펴고 앉아 천천히 숨을 마시며 두다리를 들어올려 얼굴 가까이 닿도록 할때 숨을 내쉬고 정지한다.
전후좌우로 기울어져 넘어지지 않도록 중심을 유지하며 행한다. 집중력이 좋아지고 균형 유지력이 좋아진다.
[이 게시물은 최고관리자님에 의해 2019-04-26 09:13:39 수련에서 이동 됨]
[이 게시물은 최고관리자님에 의해 2019-04-26 09:17:48 [복사본] 수련에서 이동 됨]