무릎 꿇고 발등을 곧게 펴고 무릎으로 서서 상체를 후굴시킨다.
전굴에 대한 반성이며 척추의 후굴력 강화 고관절 앞쪽이완, 무릎 앞쪽이완, 발등이완, 평발수정, 당뇨병, 대동맥의 탄력향상, 노화방지, 유방의 발달과 생식기관 발달.
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