도인술에서는 장근술이라고 한다.
발목, 무릎, 고관절, 골반, 척추의 각도가 좋아지고 다리의 각선미도 좋아지며, 복부 수축력이 강화된다. 전신의 뒷근육이 신전된다.
요통, 불면증, 신경통, 변비, 두통, 노이로제, 생리이상, 당뇨병, 고혈압, 좌골신경통 등의 이상자는 신체의 뒷면이 경직되어 있다.
이 동작이 완성되면 좋아진다. 임산부는 금기.
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